سلام وقت بخیر من الان قدم ۱۶۸هستش البته چند ماه پیش قدمو گرفتم از پارسال تا حالا ۲سانتی متر افزایش قد داشتم ۱۵سال و ۷ماهم هستش و دخترم و الان ۲سال از اولین قاعدگیم میگذره میخواستم بدونم با ژنتیک قد بلندی که دارم میتونم بازم قد بکشم یا نه چون تقریبا یک ماهم هستش که والیبال ثبت نام کردم آیا میتونم قدمو به ۱۷۵یا ۱۷۳برسونم ؟ از لحاظ ویتامین Dو کلسیم هم مصرف خوبی دارم چون شنیدم تو رشد موثر هستن
26 تیر 1405
پاسخ پزشکان
0
وقت بخیر مهمترین عامل در پیش بینی قد شما ژنتیک (قد پدر و مادر) است؛و رشد قدی تا وقتی صفحات رشد باز است ادامه دارد معمولا پس از دو سال از شروع سیکل ماهانه رشد قدی بعید است اما برای مشخص شدن وضعیت صفحات رشد عکس مچ دست و زانو بگیرید
با توجه به سن و گذشت دو سال از بلوغ، رشد قدی شما در حال کاهش است. رسیدن به 173 یا 175 سانتیمتر بسیار دشوار است، اما ورزش و الیبال و تغذیه مناسب میتواند به حداکثر پتانسیل ژنتیکی شما کمک کند.
سلام با گذشت 2 سال از اولین قاعدگی رشد زیاد قدی پیش بینی نمی شود شاید در حد 3-2 سانتی متر قابل انتظار باشد. دلیل آن هم این هست که بلوغ و بسته شدن صفحات رشد در مراحل انتهای تکامل هستند.
احتمالاً هنوز چند سانتیمتر رشد باقی مانده است؛ علتهای اصلی ژنتیک و بلوغ استخوانی هستند. در بیشتر موارد دختران تا حدود ۲–۳ سال بعد از اولین قاعدگی قد اضافه میکنند، پس فعلاً نگران نباشید. راهکارهای عملی: - ادامه ورزش منظم مثل و الیبال برای سلامت استخوان و وضعیت بدنی و حفظ فعالیت بدنی. -خواب کافی شبانه (۸–۹ ساعت) و رژیم غذایی کامل: پروتئین کافی، کلسیم و ویتامین D طبیعی. - از رژیمهای سخت خودداری کنید و وزن سالم را حفظ کنید. - برای برآورد دقیق، انجام تصویربرداری سن استخوانی و پیگیری نمودار رشد هر ۶–۱۲ ماه را برنامهریزی کنید. علائم هشدار: - توقف کامل یا کاهش قد قابل توجه در یک سال - درد استخوانی مداوم یا شکستگیهای مکرر - اختلال شدید در نظم قاعدگی یا خستگی غیرطبیعی تخصص پیشنهادی: غدد و متابولیسم
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
