بی قرار وخواب ندارم ایا دچار بیماری جدید شدم؟ سلام به شما. علائمی که بیان کردید علاوه بر علل جسمی، می تواند ناشی از علل روانی همچون اضطراب و تنش و نگرانی نیز باشد. بخصوص اینکه در شرایط فعلی این اضطراب مخصوصا در مورد ابتلا به کرونا وجود دارد. بنابراین سعی کنید روی تنش و اضطرابتان مسلط باشید. تمرین هایی همچون ریلکسینش، ذهن آگاهی و تمرین کنترل تنفس می تواند نقش مثبتی در کاهش تنش و نگرانی شما داشته باشد. در تمرین کنترل تنفس نفس می بایست بصورت آهسته و عمیق باشد. به این صورت که به مدت 4 ثانیه دم انجام می شود، سپس 4 ثانیه هوا را در سینه حبس می کنید، پس از آن به مدت 4 ثانیه بازدم را انجام می دهید و 4 ثانیه بعد را تا دم بعدی صبر می کنید. سعی کنید وقتتان را با کارهای مثبت و مفید پر کنید. ارتباطات تان را حفظ نمایید و بر روی زمان حال متمرکز شوید. مطمئن باشید با کنترل اضطراب، سیستم ایمنی بدن شما نیز تقویت خواهد شد که در نتیجه به سلامت جسمانی شما نیز کمک بیشتری خواهد کرد..

وخواب , چهار , بی‌قراری , بی‌خوابی

من حدود ۲۰روز پیش موقع نهار خوردن بودم متوجه شدم نمیتوانم نهارم کامل بخورم بدنم داغ میشود وشب شام هم همینطور واخر شب حالت اینکه شانه هام درد وپاهام هم وگلوم یه خورده درد رفتم دکتر پنی سیلی داد گلوم خوب شداما بی خوابی وبی قراری واینکه روز به روز شانه هام تاماهیچه دستم بیشتر درد داشت رفتم سی تی برداشتم گفتن خوبه واون موقع نمی تونستم دراز بکشم حالت بی قراریا نفسم بگیره بهم دست میداد الان بعد این مدت خواب بعضی شبها دارم ولی بی خوابی هست ولی میتونم دراز بکشم واینکه بدنم سرد و بخصوص دستهام ازماهچه پ

1
0

بی قرار وخواب ندارم ایا دچار بیماری جدید شدم؟ وخواب , چهار , بی‌قراری , بی‌خوابیسلام به شما. علائمی که بیان کردید علاوه بر علل جسمی، می تواند ناشی از علل روانی همچون اضطراب و تنش و نگرانی نیز باشد. بخصوص اینکه در شرایط فعلی این اضطراب مخصوصا در مورد ابتلا به کرونا وجود دارد. بنابراین سعی کنید روی تنش و اضطرابتان مسلط باشید. تمرین هایی همچون ریلکسینش، ذهن آگاهی و تمرین کنترل تنفس می تواند نقش مثبتی در کاهش تنش و نگرانی شما داشته باشد. در تمرین کنترل تنفس نفس می بایست بصورت آهسته و عمیق باشد. به این صورت که به مدت 4 ثانیه دم انجام می شود، سپس 4 ثانیه هوا را در سینه حبس می کنید، پس از آن به مدت 4 ثانیه بازدم را انجام می دهید و 4 ثانیه بعد را تا دم بعدی صبر می کنید. سعی کنید وقتتان را با کارهای مثبت و مفید پر کنید. ارتباطات تان را حفظ نمایید و بر روی زمان حال متمرکز شوید. مطمئن باشید با کنترل اضطراب، سیستم ایمنی بدن شما نیز تقویت خواهد شد که در نتیجه به سلامت جسمانی شما نیز کمک بیشتری خواهد کرد.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

بی قراری و بشدت خواب نداشتن ممکن است نشانه‌های بیماری جدید نباشد اما ممکن است برایتان مشکل ایجاد کند. علت این عوارض ممکن است از استرس و اضطراب، اختلالات خواب یا حتی بیماری‌های جسمی مانند فشار خون بالا یا اختلالات تیروئید باشد. توصیه می‌شود که به پزشک مراجعه کنید تا علت دقیق مشکل شما تشخیص داده شود و درمان مناسب انجام شود.