درد زیر کشکک زانو هنگام صاف کردن پا

احتمالاً علت درد شما التهاب یا آسیب تاندون کشککی یا چسبندگی اسکار ناشی از ضربه قبلی است.
در بیشتر موارد این حالت باعث محدودیت در صاف شدن کامل پا و درد پیشرونده بعد از فعالیت خواهد شد؛ لازم نیست وحشت کنید اما نیاز به ارزیابی و درمان دارد.
«راهکارهای عملی:»
- از دویدن و فعالیت‌های پرتحرک تا کاهش درد اجتناب کنید و استراحت نسبی داشته باشید.
- کمپرس یخ ۱۵–۲۰ دقیقه پس از فعالیت و چند بار در روز برای کاهش التهاب استفاده کنید.
- مسکن‌های بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن طبق راهنمای دارویی و با احتیاط در بیماری‌های معده مصرف کنید.
- باند یا زانوبند حمایتی ملایم و مراجعه به فیزیوتراپی برای تمرینات کششی و تقویتی مفید است.
«علائم هشدار:»
- ناتوانی کامل در صاف کردن یا تحمل وزن روی پا
- تورم ناگهانی، تغییر شکل یا کبودی گسترده اطراف زانو
- تب یا قرمزی و درد خیلی شدید و پیشرونده
«تخصص پیشنهادی:»
ارتوپدی