حذف لبنیات برای فرد دارای تخمدان پلی کیستیک درست است؟

احتمالاً حذف کامل لبنیات یا تخم‌مرغ برای همه مبتلایان به تخمدان پلی‌کیستیک لازم نیست.
در بیشتر موارد مشکل اصلی مقاومت به انسولین و اختلال هورمونی است؛ تنظیم نوع و مقدار غذا و کنترل وزن معمولاً مؤثرتر از حذف قطعی است.
آرام باشید؛ تغییرات کوچک می‌تواند مفید باشد.
راهکار‌های عملی:
- لبنیات را کامل قطع نکنید؛ ماست ساده یا کفیر و محصولات کم‌چرب و بدون شکر افزوده انتخاب کنید.
- مصرف شکر و نوشیدنی‌های شیرین را کاهش دهید و به جای آنها پروتئین کافی و فیبر از سبزیجات و حبوبات بخورید.
- تخم‌مرغ معمولاً نیازی به حذف ندارد مگر آلرژی یا توصیه پزشک؛ اگر عدم تحمل لاکتوز دارید، از نسخه‌های بدون لاکتوز یا جایگزین‌های گیاهی استفاده کنید.
- وزن و فعالیت بدنی را پیگیری کنید و برای برنامه غذایی شخصی با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید.
علائم هشدار:
- درد شدید یا تب ناگهانی در ناحیه شکم یا لگن.
- خونریزی قاعدگی بسیار نامنظم یا خونریزی شدید که قابل کنترل نیست.
- تشنگی و ادرار بسیار زیاد، تاری دید یا کاهش وزن ناگهانی (علائم قند خون بالا).
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان