درد و گرفتگی سمت چپ شکم — علل و راهکارها

احتمالاً علت درد سمت چپ شکم شما مربوط به دیواره شکم — مثلاً کشیدگی یا حساسیت عضلات و/یا گیر افتادن عصب سطحی شکم است؛ در بیشتر موارد با نشستن طولانی تشدید می‌شود و الزاماً خطرناک نیست.
راهکارهای عملی:
- از نشستن طولانی پرهیز کنید؛ هر ۳۰–۶۰ دقیقه بایستید و چند حرکت کششی ملایم انجام دهید.
- کمپرس گرم روی ناحیه به مدت ۱۵–۲۰ دقیقه چند بار در روز؛ اگر درد تازه و همراه تورم بود ابتدا کمپرس سرد در ۴۸ ساعت اول موثر است.
- در صورت نیاز، مسکن ساده مانند استامینوفن یا داروهای ضدالتهاب غیر استروئیدی طبق دستور مصرف کنید.
- از بلندکردن وزنه و فشار شکمی شدید خودداری کنید و تمرینات تقویتی ملایم برای عضلات شکم و پهلو را کم‌کم انجام دهید.
علائم هشدار:
- درد ناگهانی و بسیار شدید یا افزایش پیشرونده درد که فعالیت روزمره را مختل کند.
- تب همراه با تهوع یا استفراغ مداوم.
- خون در مدفوع، کاهش وزن غیرمترقبه یا بروز برآمدگی/فتق قابل لمس.
تخصص پیشنهادی: جراحی عمومی