سلام وقت بخیر .من یه سوال داشتم از خدمت پزشکان عزیز.من دختری ۲۴ ساله هستم دو ماهه پیش آزمایش برا چکاپ کل بدن دادم و به غیر از نرمال بودن همه چیز ویتامین D ام ۲۲ بود.به دلیلی اینکه خواهرم دانشجوی پزشکی هست دیگه نبردم پیش پزشک ولی خب اون میگه ویتامین دی تو کم هست و باید مکمل مصرف کنی.میخواستم بدونم این عدد واقعا کم هست و اگر کم هست چه میزان باید مصرف کنم؟
28 بهمن 1404
پاسخ پزشکان
1
سلام بله میتواند روزی 2000.واحد ویتامین د مواقع نور آفتاب حداقل 15 تا نیم ساعت مصرف ماهی چرب، زرده تخم مرغ، مصرف لبنیات غنی شده بیشتر ویتامین د را 8تا 12 هفته بعد اندازه گیری کنید علائم خطر درد وضعف عضلات و استخوانها تهوع و استفراع تشنگی یا ادرار بیش از حد که نشانه افزایش کلسیم است گیجی، خواب الودگی وضعف عیر عادی درمجموع به متخصص غددمراجعه کنید
عدد 22 نشاندهنده کمبود خفیف ویتامین D است و بهتر است اصلاح شود. معمولا هفتهای یک کپسول 50هزار واحد به مدت6تا8 هفته یا روزانه 1000 تا 2000 واحد توصیه میشود. پس از سه ماه آزمایش را تکرار کنید تا از رسیدن سطح به محدوده طبیعی مطمئن شوید.
احتمالا مشکل اصلی شما کمبود خفیف ویتامین D است؛ عدد 22 نانوگرم/میلیلیتر در مرز ناکافی قرار میگیرد و در بیشتر موارد با تامین مکمل و نورخورشید بهبود مییابد. ریزش مو تنها وقتی با این کمبود مرتبط است که سطح خیلی پایین یا همراه با مشکلات دیگر باشد، پس نگران نشوید اما پیگیری لازم است.
احتمالاً مشکل اصلی شما کمبود خفیف ویتامین D است؛ عدد 22 نانوگرم/میلیلیتر در مرز ناکافی قرار میگیرد و در بیشتر موارد با تأمین مکمل و نورخورشید بهبود مییابد. ریزش مو تنها وقتی با این کمبود مرتبط است که سطح خیلی پایین یا همراه با مشکلات دیگر باشد، پس نگران نشوید اما پیگیری لازم است. راهکارهای عملی: - شروع مکمل خوراکی ویتامین D3؛ معمولاً 1000–2000 واحد در روز میتواند مفید باشد و در کمبود و اضح پزشک ممکن است دوز بالاتر تجویز کند. - حداقل ۱۵–۳۰ دقیقه آفتاب صبحگاهی روی دست و صورت چند بار در هفته داشته باشید. - مصرف غذاهای غنی مثل ماهی چرب، زرده تخممرغ و لبنیات غنیشده را افزایش دهید. - تست مجدد ویتامین D و بررسی کلسیم خون را پس از ۸–۱۲ هفته انجام دهید. علائم هشدار: - درد یا ضعف جدید و شدید استخوان یا عضله - تهوع، استفراغ، تشنگی یا ادرار بیش از حد (ممکن است نشانه هیپرکلسمی باشد) - گیجی یا خوابآلودگی و ضعف غیرعادی تخصص پیشنهادی: غدد و متابولیسم
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
