کمردرد در هفته ۲۳ بارداری: علایم، درمان و توصیه‌ها

درد کمر و سیاتیک در دوران بارداری، به ویژه در سه ماهه دوم و سوم، نسبتاً شایع است.
این دردها بیشتر به دلیل افزایش وزن، تغییر مرکز ثقل بدن، و افزایش فشار بر ستون فقرات و عصب سیاتیک ایجاد می‌شود.
علاوه بر اینها، تغییرات هورمونی می‌تواند باعث شل شدن رباط‌ها و مفاصل در ناحیه لگن شود، که این امر نیز می‌تواند منجر به درد کمر شود.
برای تسکین درد، توصیه می‌شود از بالشت‌های مخصوص بارداری برای حمایت بیشتر هنگام خواب استفاده کنید، ورزش‌های ملایم مخصوص بارداری انجام دهید، و در صورت لزوم با یک متخصص فیزیوتراپی مشورت نمائید.
همچنین، از بلند کردن اجسام سنگین پرهیز کرده و حالت صحیح بدن را حین نشستن و ایستادن حفظ کنید.
اگر درد شدید باشد یا زیاد طول بکشد، باید با پزشک خود مشورت کنید تا از نبود مشکلات دیگر مطمئن شوید.
پیروی از دستورات پزشک می‌تواند به بهبود وضعیت کمک کند.