دکتر مسعود نامجو؟

سلام دکتر فوق العاده ایدشما با تمرین کنترل تنفس دیروز شما فوق العاده استرس های بیخود کاهش پیدا کرد و بهتر بگم اصلا استرسی ندارم فقط یه مسعله من ترس از این دارم گاهی اوقات که موهای سرم رو از دست بدم و مشکلات ریزش دارم و الانم تحت درمان میخاستم بدونم این مسعله رو چجوری تو ذهنم بزرگ جلوه ندم وکلا عادی باهاش برخوردکنم ممنون میشم روش های بیشتر رسیدن به ارامش و برام بیان کنین یه دنیا ممنونم

0

سلام به شما. خوشحالم که به خوبی این تمرین را انجام داده اید و نتیجه آن برای شما مفید بوده است. از این تمرین در مواقعی که حس تنش، ناآرامی و اضطراب دارید می توانید کمک بگیرید و باعث آرامش شما خواهد شد. در مورد ریزش مو باید بگویم که بهرحال شرایط ظاهری همه ما به مرور زمان و افزایش سن تغییر می کند. کاهش مو نیز جزئی از این قضیه است که جنبه های وراثتی پررنگی نیز دارد. بهرحال لازم است روال درمان را ادامه دهید، اما سعی کنید روی زمان حال متمرکز باشید و هرگاه با این افکار مواجه شدید اینگونه پاسخ دهید که من آنچه که برای رفع این مساله قابل انجام باشد را در حال و آینده انجام خواهد داد، اما می خواهم در حال حاضر زندگی کنم. تمرین های ریلکسیشن و ذهن آگاهی نیز برای کنترل اضطراب توصیه می شود که با جستجو در اینترنت به شیوه آن دست خواهید یافت.

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای مقابله با ترس از ریزش مو و کاهش استرس، می‌توانید از تکنیک‌های تنفسی استفاده کنید، به ورزش‌های آرام‌بخش مانند یوگا و مدیتیشن مشغول شوید و از تغذیه سالم و غنی از ویتامین‌ها برای بهبود سلامت موهایتان استفاده کنید. همچنین، مشورت با پزشک متخصص مو و پوست برای تشخیص دقیق و درمان مشکلات ریزش مویتان الزامی است. با پیگیری‌های لازم و رعایت راهکارهای بهداشت مو، می‌توانید بهبود چشمگیری در وضعیت موهایتان حاصل کنید و از ترس و استرس مربوطه کاسته و ارامش بیشتری را تجربه کنید.