علت سیاهی رفتن چشم هنگام دویدن

احتمالاً سیاهی رفتن چشم موقع دویدن به‌خاطر کاهش موقت جریان خون مغزی ناشی از افت فشار یا کاهش آمادگی قلبی-عروقی (به‌دلیل بی‌تحرکی یا اضافه‌وزن) است. در بیشتر موارد خطرناک نیست اما بهتر است محتاط باشید تا از غش یا آسیب جلوگیری شود.
راهکارهای عملی:
۱ بلافاصله توقف کنید، بنشینید یا دراز بکشید و پاها را بالا بیاورید تا خون به مغز برگردد.
۲ چند نفس عمیق بکشید و مقدار مناسبی آب بنوشید؛ قبل از ورزش مایعات و یک میان‌وعده سبک مصرف کنید.
۳ گرم کردن ملایم و شروع تدریجی تمرین با پیاده‌روی و افزایش آهسته شدت را انجام دهید.
۴ برای بهبود تناسب، برنامه منظم و تدریجی ورزشی و کاهش وزن را در پیش بگیرید؛ از فشار ناگهانی پرهیز شود.
علائم هشدار:
۱ درد قفسه سینه یا تپش شدید
۲ تنگی نفس قابل توجه، گیجی مداوم یا ضعف رو به افزایش
۳ از دست دادن هوشیاری یا ضعف/بی‌حسی ناگهانی یک‌طرفه
تخصص پیشنهادی: قلب و عروق