الان یه هفته هست که پریودیم عقب افتاده علت چیست؟

دختر مجرد و ۲۸ ساله هستم. یادمه قبلا که رفتم دکتر زنان بهم گفت یکی از تخمدانهات تنبیه و باید ورزش کنی . دارو هم نوشت. کم کم پریودم منظم شد اما الان یه هفته هست که پریودم به تاخیر افتاده. سری قبل هم که پریود شدم خونریزیم کم بود و سریع پاک شدم. علت چیه؟ چیکار کنم این وضعیت بهبود پیدا کنه؟ چیا باید بخورم چیا نباید بخورم؟