تیرگی و کدری پوست در ماه رمضان — علت و راهکار

احتمالاً علت اصلی کدر شدن و خشکی لب‌ها در آغاز ماه رمضان کم‌آبی موقت و تغییر در رژیم غذایی و الگوی خواب است؛ در بیشتر موارد با تنظیم مایعات و مرطوب‌کننده حل می‌شود و جای نگرانی شدید نیست.
«راهکارهای عملی:»
- بین افطار و سحر مایعات کافی و جرعه‌جرعه بنوشید؛ از آب و نوشیدنی‌های بدون کافئین استفاده کنید.
- از کرم مرطوب‌کننده غلیظ و بالم لب بدون اسانس بلافاصله پس از شستن پوست استفاده کنید.
- دوش آب ولرم بگیرید و از صابون‌ها و ژل‌های ملایم و غیرخشک‌کننده استفاده کنید.
- میوه‌های آبدار و خوراکی‌های حاوی آب (مثل خیار، پرتقال) مصرف کنید و خواب کافی را تا حد ممکن حفظ کنید.
- از مصرف زیاد چای یا قهوه در ساعات شب بپرهیزید چون باعث افزایش کم‌آبی می‌شود.
«علائم هشدار:»
- سرگیجه شدید یا غش و کاهش واضح ادرار که نشانه کم‌آبی شدید است.
- تب یا قرمزی، درد یا ترشح چرکی از پوست یا لب‌ها.
- ترک‌های عمیق یا خون‌ریزی‌دهنده و درد شدید که مانع خوردن یا صحبت کردن شود.
«تخصص پیشنهادی:» پوست