چه دهانشویه ای برای جلوگیری از پوسیدگی دندان و سلامت لثه بهتر است؟

سلام وقت بخیر. من دندونام زود پوسیده میشه و بیماری لثه هم داشتم که بعضی از قسمتای لثم جراحی شده، البته قبلا بهداشت دهان رو رعایت نمیکردم اما الان رعایت میکنم. شما چه دهان شویه ایرانی رو به من پیشنهاد میدید که هم روی پوسیدگی تاثیر داشته باشه هم روی سلامت لثه ها؟
باید دهانشویه فلوراید دار بخرم؟ دهانشویه فلورایدروزانه بهتره یا هفتگی؟
تشکر