فریتین پایین را چطور کنترل کنم؟

سلام من سرومفریتینم رو چک کردم رو ۶ هست حتی روز قبل چک کردم تقریبا ۲۰ ساعت قبل من قرص اهن خورده بودم به نظرم حتی زیاد هم نشون داده علتی که چک کردم هم این بود که التهاب پرز زبان و ریزش مو داشتم که حدس درست بود از اهنم هست و فکر کنم علتش قاعدگی سنگینم هست ویتامین ب ۱۲ روی ۳۰۰ بود امپول اهن بزنم؟