احتمالاً شایعترین دلایل ریزش مو و شکنندگی ناخنها در بیشتر موارد کمبود آهن (فریتین پایین/کمخونی) یا اختلال تیروئیدی است؛ نگرانیزای فوری نیست اما نیاز به بررسی و تطبیق با نتایج آزمایشها دارد تا درمان مناسب مشخص شود.
راهکارهای عملی:
- نتایج فریتین، هموگلوبین، TSH و ویتامین D را مرور کنید و در صورت نبودن اینها، آنها را تکرار کنید.
- تا تعیین تکلیف: رژیم غنی از آهن (گوشت قرمز کمچرب، حبوبات، سبزیهای برگتیره) و ویتامین C همراه غذا برای جذب بهتر.
- از مصرف بیرویه مکمل آهن یا بیوتین خودداری کنید؛ تنها پس از تائید آزمایش و تجویز پزشک شروع شود.
- مراقبت خارجی ناخن و مو: استفاده ملایم از شویندهها، پرهیز از ابزار کششی و مرطوبکننده برای ناخن.
علائم هشدار:
- سرگیجه شدید، غش یا تنگی نفس مکرر.
- خونریزی غیرطبیعی یا مدفوع سیاهرنگ.
- پیشرفت ناگهانی ریزش مو یا ورم و درد شدید در گردن/شکم.
تخصص پیشنهادی: غدد داخلی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.