قند خون ناشتام ۱۰۵ میخوام زیر ۱۰۰ برسه؟

سلام، قند خون ناشتا من امروز ۱۰۵ بود، تو این مدت زیاد رعایت کردم و رژیم گرفتم و پیاده روی کردم، فردا آزمایش خون دارم دلم میخواد زیر ۱۰۰ بشه قند خون ناشتام ، راه های کاهش فوری قند خون ۱۰ الی ۱۵ واحد در یک روز چیست ؟؟؟؟

0

وقت به خیر مواردی که رعایت کردین مناسب است اما اگر مجدد بالای ۱۰۰ بود جهت مشاوره به متخصص غدد مراجعه کنید

دکتر پگاه یاوری

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرمان غیرجراحی دیسک و آرتروز
دکتر پگاه یاوری
0

سلام اگر مرتب رژیم رو رعایت کنید نتیجه دلخواه خواهد بود

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا
دکتر سید شجاع الدین نمازی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای کاهش سریع قند خون ناشتا، ابتدا بهتر است بدانید که تغییرات ناگهانی در سطح قند خون می‌تواند خطراتی را به همراه داشته باشد. با این وجود، برخی اقدامات می‌توانند به کاهش ملایم و موقتی سطح قند خون کمک کنند. این اقدامات عبارتند از: 1. ورزش کردن: تمرینات هوازی مانند پیاده‌روی سریع یا دوچرخه‌سواری برای مدت 30 دقیقه می‌تواند به سرعت قند خون را کاهش دهد. 2. کربوهیدرات‌ها: کاهش مصرف کربوهیدرات‌ها در وعده‌های غذایی نزدیک به زمان آزمایش. 3. آب نوشیدن: افزایش مصرف آب می‌تواند به دفع گلوکز از طریق ادرار کمک کند و منجر به کاهش سطح قند خون شود. 4. استرس: کاهش استرس با تکنیک‌های آرام‌سازی مانند مدیتیشن یا یوگا. توجه داشته باشید که این موارد نمی‌توانند جایگزین درمان‌های پزشکی باشند و باید همچنان تحت نظر پزشک باشید. همیشه قبل از انجام هرگونه تغییر شایان توجه در رژیم یا سبک زندگی خود با پزشک مشورت کنید.