آیا دویدن روزانه باعث تنظیم هورمون ها می شود؟

سلام دکترم برای مشکلاتم گفت روزانه نیم ساعت دو آرام داشته باش گفت مشکلاتت بخاطر تنبلیه خاستم بدونم دویدن روی تنظیم هورمون ها برای کسی که سال ها تحرک نداشته مؤثره و و حرف دکتر درست گفته؟البته الان یه ماهه انجام میدم احساس میکنم مشکلاتم بهتر شده تا حدود کمی

0

بله عزیزم خیلی تاثیر مثبت روی سیستم بدن تون و هورمون ها داره .در کنارش رژیم غذایی سالم. اینستاگرام من: Dr_ahia

دکتر احیا خان احمدی

متخصص زنان و زایمان
دکتر احیا خان احمدی
0

ورزش منظم حتما به تنظیم سیستم هورمونی شما کمک میکنه.

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلیدیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی
دکتر سهیلا حسن زاده
0

عزیزم. ورزش هوازی. منظم. و رژیم غذایی کاملا موثر هست

دکتر مریم السادات هاشمی

متخصص زنان و زایمان
دکتر مریم السادات هاشمی
0

بله وریزش منظم تاثیر بسیار مثبتی داره

دکتر خدیجه ملک زاده

جراح و متخصص زنان و زایمان
دکتر خدیجه ملک زاده
0

سلام عزیزم ورزش منظم حتما به تنظیم سیستم هورمونی شما کمک میکند

دکتر المیرا هاشمی اصل

جراح و متخصص زنان و زایمان
دکتر المیرا هاشمی اصل
0

بله، دویدن روزانه میتواند به تنظیم هورمونها در بدن کمک کند. تمرینات منظم بدنی مانند دویدن با تحریک تولید اندورفینها (هورمونهای شادابی) و بهبود سطح کورتیزول و آدرنالین (هورمونهای استرس) موجب تعادل بهتر هورمونها میشود. همچنین، دویدن به تنظیم سطح انسولین و بهبود حساسیت به انسولین کمک می‎کند که برای افراد مبتلا به دیابت یا مقاومت به انسولین بسیار مفید است. دویدن روزانه همچنین میتواند سطح استروژن و تستوسترون را در بدن تنظیم کند، که نقش مهمی در سلامت کلی دارند. با توجه به اینکه شما احساس بهبودی دارید، این نشان میدهد که فعالیتهای بدنی مانند دویدن، تاثیر مثبتی بر مشکلات شما داشتهاند. بهتر است ادامه دهید و در صورت نیاز با پزشک خود در مورد سایر راهکارهای ممکن مشورت کنید.

دکتر رخساره زارع شهری

جراح - دندان پزشک
دکتر رخساره زارع شهری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

بله، دویدن روزانه می‌تواند به تنظیم هورمون‌ها در بدن کمک کند. تمرینات منظم بدنی مانند دویدن با تحریک تولید اندورفین‌ها (هورمون‌های شادابی) و بهبود سطح کورتیزول و آدرنالین (هورمون‌های استرس) موجب تعادل بهتر هورمون‌ها می‌شود. همچنین، دویدن به تنظیم سطح انسولین و بهبود حساسیت به انسولین کمک می‌‎کند که برای افراد مبتلا به دیابت یا مقاومت به انسولین بسیار مفید است. دویدن روزانه همچنین می‌تواند سطح استروژن و تستوسترون را در بدن تنظیم کند، که نقش مهمی در سلامت کلی دارند. با توجه به اینکه شما احساس بهبودی دارید، این نشان می‌دهد که فعالیت‌های بدنی مانند دویدن، تأثیر مثبتی بر مشکلات شما داشته‌اند. بهتر است ادامه دهید و در صورت نیاز با پزشک خود در مورد سایر راهکارهای ممکن مشورت کنید.