پریودم عقب افتاده و ماه قبل هم دیر شد و خیلی کم؟

سلام .ماه قبل قرص مجسترول خوردم حدود ۲۰ روز که پریودم عقب بیفته بعد از قطع قرص حدود ۱۵ روز طول کشید پریودم شدم و خیلی خیلی کم بود .
الان این ماه دوباره نوبت پریودم به تاخیر افتاده و دل درد و کمر درد هم دارم ؟چی بخورم که پریودم بشم؟