اکثر اوقات نفخ میکنم چه کنم؟

با سلام
من اکثر اوقات نفخ میکنم و گاهی اوقات راحت مدفوع نمیکنم ومخصوصا وقتی توی جمع هستم گر میگیرم و نفخ میکنم و از خجالت اب میشم و صدا از شکمم میاد و واقعا آزارم میده به این خاطر سعی میکنم توی جمع نرم لطفا راهنمایی کنید که من چکار کنم؟

0

چند تست آزمایشگاهی ابتدا باید انجام بشه و در ضمن رژیم غذایی مناسب ، دارو و پروبیوتیک لازم دارید .کاهش استرس ، پیاده روی و خواب منظم هم کمک کننده هست .

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلیدیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی
دکتر سهیلا حسن زاده
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

عوامل مختلفی می‌توانند منجر به نفخ و مشکلات گوارشی شما شوند، از جمله مصرف غذاهای سنگین، مصرف اضافی آب و گاززدایی های نامناسب. برای کاهش نفخ می‌توانید به تغییر سبک زندگی خود و الگوی غذایی دقت کنید، مصرف مواد غذایی حاوی فیبر را افزایش داده و از مصرف غذاهای چرب و سنگین کاسته، همچنین مصرف آب به میزان کافی و شربت های گازدار را کاهش داده و به مواد طبیعی گاززدای و آرامش بخش مانند چای آویشن و نعناع متوسل شوید. در صورت ادامه مشکلات، بهتر است با پزشک مشورت کنید.