هنگام عصبانیت پاهایم سرد میشود و تپش قلب میگیرم و انگار فشارم پایین میاد علت چیست؟

هنگام عصبانیت پاهایم سرد میشود و تپش قلب میگیرم و انگار فشارم پایین میاد . علت چیست؟چطور کنترل بر روی اعصاب داشته باشم؟

2

با سلام تنظیم هیجان و مدیریت استرس نیازمند آموزش و تمرین است. یکی از راهها مراجعه به روان شناس و کمک گرفتن حرفه ای برای تغییر شناخت و آموزش مذیریت هیجانات است. راه دیگر مطالعه کتاب های در زمینه و تمرین آنهاست. کتاب از حال بد به حال خوب و کتاب مهارت های شادزیستن راههای مقابله با استرس انتشارات شباهنگ به شما کمک خواهد کرد.

دکتر علی اسماعیلی

متخصص روانشناسی و زوج درمانگر
دکتر علی اسماعیلی
0

با سلام و وقت بخیر. توجه داشته باشید یک هیجان ثانویه و پاسخی به ناکامی ها و ناتوانی در رسیدن به نیازهاست. بعد از سبب شناسی؛ تکنیکهایی وجود دارد که در زمان خشم بتوانید مدیریت هیجانات خود را در اختیار بگیرید. کتاب رقص خشم راهنمای زنان اثر لرنر را مطالعه بفرمایید.

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی (متخصص CBT)عضو هیات علمی دانشگاه ( ونک - کرج)
دکتر سبحان پورنیکدست
0

با سلام درادامه گفته های همکارانم عصبانیت باعث تندشدن ضربان قلب ،افزایش فشارخون ومیزان ادرنالین میشود صلاح دراین است اول سبب شناسی شود چرا که عصبانت میتواند در اختلال شخصیت و خلقی .مشهود باشد و در مرحله دوم درمان بگیرد

شاهین کریم پور

روان شناس بالینی(روان درمانگر باروش C...
 شاهین کریم پور