آموزش شنا واسه ماه پنجم بارداری خطری نداره؟

احتمالاً شنا سبک (کرال آرام) در ماه پنجم برای اکثر بارداری‌های کم‌خطر بی‌خطر است و می‌تواند به حفظ تناسب قلبی-تنفسی کمک کند.
با این حال رعایت نکات ایمنی و تأیید پزشک در بیشتر موارد ضروری است.
راهکار‌های عملی:
- پیش از شروع با متخصص زنان یا ماما هماهنگ کنید و تایید بگیرید.
- از استخر تمیز و آب و لرم استفاده کنید؛ از آب خیلی گرم یا سونای داغ پرهیز کنید.
- از شیرجه، پریدن یا تمرین‌های شدید پرهیز و شدت را ملایم نگه دارید.
- قبل و بعد از شنا آب کافی بنوشید، گرم‌کردن کوتاه و خنک‌سازی انجام دهید.
علائم هشدار:
- خونریزی یا لکه‌بینی واژینال
- درد شکمی شدید یا انقباضات منظم
- نشت مایع از واژن یا کاهش محسوس حرکت جنین
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان