راه جلوگیری از پیشرفت بواسیر چیست؟

سلام و وقت بخیر ، من یکسالی هست که بعلت یبوست دچار بواسیر شدم ولی خیلی خفیف بود ، چند وقت هست که احساس میکنم کمی بدتر شده و در این مدت سعی کردم یبوستم رو درمان کنم ولی موفق نشدم، چطور میتونم جلوی پیشرفت و بدتر شدن بواسیر بگیرم و از یبوست جلوگیری کنم ، الان درد و خارش و خونریزی ندارم ولی خیلی نگرانم که بدتر بشه، ممنونم