راه کاهش تپش قلب چیست؟

سلام
من دیروز با ماشین خودمون حدود ۱۶ ساعت تو راه بودیم تا از بندر عباس به مشهد رسیدیم ،دیشب هم اصلا خواب خوبی نداشتم و موقع خستگی و بی خوابی تا چند روز ضربان قلبم بین ۹۰ تا ۱۲۰ میشه، تا دوباره شب ها بخوابم ، میخواستم بدونم قلبم مشکلی نداره ؟
و در این جور مواقع که ضربان قلب برای بیخوابی و خستگی بالا می ره چه کار باید کرد تا پایین بیاد ؟
ممنون