احتمالاً سردرد شما به خاطر نوشیدن سریع و زیاد آب یا به دلیل اضطراب و سابقه و سواس است؛ در بیشتر موارد مسمومیت آبی (هیپوناترمی) نادر است و معمولاً برای ایجاد آن باید مقدار بسیار بیشتری در مدت کوتاه مصرف شود.
نگران نباشید اما علائم را زیر نظر بگیرید.
راهکارهای عملی:
- آرام بنشینید، چند نفس عمیق بکشید تا اضطراب کاهش یابد.
- فعلاً آب بیشتر نخورید و یک میانوعده سبک حاوی نمک (مثلاً نان یا کراکر) میل کنید.
- اگر احساس سنگینی معده دارید کمی استراحت کنید و از دراز کشیدن کامل اجتناب کنید تا رفلاکس یا تهوع کاهش یابد.
- ادرار و رنگ آن را کنترل کنید؛ ادرار خیلی رقیق یا ادرار بسیار زیاد غیرطبیعی است.
علائم هشدار:
- گیجی، خوابآلودگی یا کاهش و اضح هوشیاری
- استفراغ مکرر یا ضعف و سرگیجه شدید
- تشنج یا اسپاسم غیرقابلکنترل
تخصص پیشنهادی: اورژانس
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
