احتمالاً با برنامه مناسب و همراهی پزشک میتوانید هم وزن کم کنید و هم سیگار را ترک کنید؛ در بیشتر موارد داروهای ضدروانپریشی تمایل به افزایش وزن دارند و داروی توپیراماتی که اضافه شده ممکن است به کنترل اشتها و کاهش وزن کمک کند، اما اثربخشی و تداخلات نیاز به پایش مرتب دارد.
آرام باشید؛ موفقیت با گامهای کوچک و پایدار قابل دستیابی است.
راهکارهای عملی:
1 دفترچه غذایی ساده نگه دارید: کالری نوشیدنیهای شیرین و تنقلات را کاهش دهید و پروتئین و سبزیجات را افزایش دهید.
2 فعالیت بدنی تدریجی: پیادهروی روزانه ۲۰–۳۰ دقیقه شروع کنید و کمکم افزایش دهید.
3 برای ترک سیگار: تاریخ قطع تعیین کنید و با روانپزشک درباره جایگزین نیکوتین یا داروهای کمکی (مثلاً و ارنیکلین یا بوپروپیون) و مشاوره رفتاری هماهنگ کنید.
4 پیگیری پزشکی منظم: وزن، قند و چربی خون و عوارض دارویی باید بررسی و داروها در صورت نیاز تنظیم شوند.
علائم هشدار:
1 افکار یا برنامهریزی برای خودآسیبی یا خودکشی
2 تب بالا، سفتی عضلانی یا گیجی ناگهانی
3 تنگی نفس یا درد شدید قفسه سینه
تخصص پیشنهادی: روانپزشکی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.