راه‌های کاهش گرید کبدچرب گرید ۲

احتمالاً علت اصلی تجمع چربی در کبد مرتبط با مقاومت به انسولین و اضافه‌وزن است؛ در بیشتر موارد گرید۲ با اصلاح سبک زندگی قابل کاهش است و نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
1 کاهش وزن هدفمند: هدف ۷–۱۰٪ کاهش وزن با رژیم کم‌کالری و پرهیز از غذاهای فراوری‌شده.
2 شروع ورزش: ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی متوسط در هفته و ۲ جلسه تمرین مقاومتی.
3 کنترل متابولیک: اندازه‌گیری قند ناشتا، HbA1c و چربی‌ها و پیروی از درمان‌های تجویزی پزشک.
4 قطع الکل و پرهیز از داروها یا مکمل‌های غیرضروری؛ پیگیری سونوگرافی و آنزیم‌های کبدی طبق نظر پزشک.
علائم هشدار:
1 زردی پوست یا سفیدی چشم.
2 درد شدید یا تورم ناحیه شکم همراه تب.
3 گیجی، خواب‌آلودگی غیرطبیعی یا خونریزی قابل توجه.
تخصص پیشنهادی: گوارش و کبد