بامشکل ماسل بریجی و به همراه طپش قلب هست چه ورزشی انجام بدم؟

با سلام
قبلا عنوان کرده بودم که قلبم دچار مشکل ماسل بریج هست و طپش قلب و ناهماهنگی ضربان قلب اذیتم میکنه. حالا میخوام ورزش کنم؛اما چه ورزشی و چطور شروع کنم؟۳ هفته ای هست دوبار در هفته استخر میرم.دو جلسه اول چندبار از جگوزی آب گرو اومدم توی آب استخرومدتی دچار ناراحتی بودم.حالا اول توی آب استخر راه میرم و حرکات کششی انجام میدم بعد به مدت ۵ دقیقه تا کمر میر توی جکوزی! اینطوری حالم بهتر؛ ممنون میشم از اساتید ارجمند در خصوص نوع فعالیت هام و خوراکم راهنماییم کنند
متشکر

1

با سلام،ورزش شنا و پیاده روی حداقل نیم ساعت در روز برای شما بسیار مفید است،اما با توجه به مصرف قرص کونکور توصیه میشه جهت جلوگیری از افت فشار ناگهانی از سونا و جکوزی (جهت احتیاط) استفاده نفرمایید.

دکتر وحید شجاعی

متخصص قلب و عروق
دکتر وحید شجاعی
0

سلام ورزشهای هوازی مثل پیاده روی و شنا ومناسب اند بهتره از شدت کم شروع و بتدریج بیشتر بشه کونکور با دوز کم منعی با ورزش و جکوزی نداره

دکتر کامبیز پرآذران

فوق تخصص قلب و عروق
دکتر کامبیز پرآذران
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

با در نظر داشتن شرایط فعلی شما و مشکل ماسل بریج، اولین قدم این است که با پزشک معالج خود مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید هر گونه فعالیت بدنی برای شما مناسب و بدون خطر باشد. به طور کلی، ورزش‌هایی با شدت پایین مانند پیاده‌روی ملایم در آب، یوگا یا تای‌چی می‌توانند گزینه‌های خوبی باشند. این ورزش‌ها به کاهش استرس کمک کرده و همچنین به کنترل ضربان و ریتم قلب شما کمک می‌کنند. تمرینات تنفس عمیق و استراحت منظم نیز می‌تواند مثمرثمر باشد. تغذیه مناسب نیز بسیار مهم است؛ مصرف زیاد سبزیجات، میوه‌ها و غذاهای کم چربی که حاوی امگا 3 هستند می‌تواند به سلامت قلب شما کمک کند.