احساس پر بودن و سنگینی در مقعد !؟

احتمالاً علت احساس پر بودن و سنگینی بعد از دفع در شما مربوط به شلی عضلات کف لگن (در بیشتر موارد پس از زایمان) یا هموروئید داخلی است.
نگران نباشید؛ اغلب با اقدامات ساده قابل کنترل است.
راهکار‌های عملی:
- تمرینات کِگِل: عضلات کف لگن را منقبض و 5 ثانیه نگه دارید، 10 تکرار، سه نوبت در روز.
- نشستن در و ان یا لگن آب گرم (سیتز بات) 10–15 دقیقه پس از دفع برای تسکین.
- افزایش فیبر و مایعات و در صورت یبوست استفاده از نرم‌کننده مدفوع ملایم.
- از زور زدن و نشستن طولانی در توالت خودداری کنید؛ برای زاویه بهتر پاها از زیرپایی استفاده کنید.
علائم هشدار:
- خونریزی روشن یا خون زیاد همراه ضعف یا سرگیجه.
- درد شدید، تب یا قرمزی و تورم اطراف مقعد.
- بی‌اختیاری مدفوع یا بیرون‌زدگی دائم توده از مقعد.
تخصص پیشنهادی: جراح کولورکتال