درمان پارگی تاندون پوپلیتئوس چیست؟

احتمالاً پارگی پارشیال تاندون پوپلیتئوس ناشی از کشیدگی یا فشار تکراری است.
تاندون پوپلیتئوس در پشت زانو و نزدیک به مفصل قرار دارد و در ثبات و چرخش کوچک زانو نقش دارد.
در بیشتر موارد پارگی جزئی با درمان غیرجراحی و توان‌بخشی بهبود می‌یابد، نگران نباشید اما نیاز به پیگیری دارد.
راهکار‌های عملی:
- استراحت و اجتناب از فعالیت‌های سنگین و حرکات پیچشی زانو.
- یخ ۱۵–۲۰ دقیقه هر ۲–۳ ساعت در چند روز اول و بالا نگه داشتن پا هنگام استراحت.
- استفاده از زانوبند یا باند حمایتی برای کاهش بار روی تاندون.
- مراجعه به فیزیوتراپی برای برنامه تقویتی و اصلاح الگوی حرکتی.
علائم هشدار:
- افزایش ناگهانی درد یا ناتوانی در تحمل وزن روی پا.
- قفل شدن یا بی‌ثباتی شدید زانو.
- تورم زیاد، قرمزی همراه تب یا بی‌حسی/سردی پا.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی