برای کمتر شدن علائم پی ام اس چیکار کنم؟

برای کاهش علائم پی ام اس، توصیه‌های متعددی وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند.
اولین قدم، مراجعه به پزشک است که سطوح هورمون‌های شما را بررسی و در صورت نیاز، دارو‌هایی همچون دارو‌های ضد التهاب یا درمان‌های هورمونی تجویز کند.
تغییرات سبک زندگی نیز می‌تواند تاثیر بسزایی داشته باشد؛ افزایش فعالیت بدنی، مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم و ویتامین D، پرهیز از کافئین و شکر، و افزایش مصرف غذا‌های غنی از فیبر.
همچنین، مصرف مکمل‌هایی مانند مگنزیم و B6 می‌تواند به تسکین برخی علائم کمک کند.
مدیریت استرس از طریق یوگا یا مدیتیشن و تنظیم الگوی خواب نیز می‌تواند به بهبود عمومی کیفیت زندگی و کاهش علائم پی ام اس کمک کند.