علائم درد قلب تنگی نفس هنگام بیدار شدن درد و سرگیجه سمت راست سر چیست؟

سلام
عزیزم
این علائم که می گی خیلی بعیده که قلبی باشه، شاید خودت فکر کنی که استرس نداری یا کمتر داری، ولی بخاطر کنکور در ناخودآگاهت استرس و اضطراب داری .
حتی همون بیدار شدن با تنگی نفس و تپش قلب نشاته‌های استرس شدیده .
ببین کنکور هم یک مرحله از زندگیه، که نه تنها مهم‌ترین مرحله نیست بلکه شاید اصلا مهم نیست، برای ما بزرگش کردن .
تو هدافو بذار درس خودن نه نتیجه اون .
در واقع از راه لذت ببر، نه اینکه تمام راه رو بخاطر پایان خوش، به ناخوشی بگذرونی .
اگر از همین حالا یاد بگیری که در لحظه از همه چیز، حتی چیزایی که بنظر خیلیا دوست داشتنی نمی‌ان مثل درس خوندن برای امتحان، لذت ببری اونوقت زندگی موفقی خواهی داشت . بنظر من خودت می تونی به خودت کمک کنی، و بیماری قلبی هم نداری، فقط باید وقتی با استرس و درد سینه بیدار می شی، با خودت فکر کنی که الان من چه مشکلی دارم ؟! یا چه درد لاعلاجی دارم، درسته که اکثریت جامعه، هممون تقریبا مشکلاتی داریم، ولی آیا قراره الان با کنکور زندگی رو از من بگیرن ؟
خیر، پس من آروم بلند می شم، درسمو می خونم، تلاشمو می کنم، بقیشم با خدا و سرنوشت . می تونی شربت بهار نارنج یا نسترن بخوری . دارو تا دلت بخواد من می تونم بدم ولی حیفه .
راستی من هر وقت سؤالی رو ببینم و اون لحظه بتونم جواب می دم .

سلام
به شما.
علائمی که بیان کردید ناشی از استرس و تنش است.
بخصوص اینکه در شرایط فعلی این اضطراب مخصوصا در مورد ابتلا به کرونا وجود دارد.
بنابراین سعی کنید روی تنش و اضطرابتان مسلط باشید.
تمرین‌هایی همچون ریلکسینش، ذهن آگاهی و تمرین کنترل تنفس می تواند نقش مثبتی در کاهش تنش و نگرانی شما داشته باشد.
در تمرین کنترل تنفس نفس می بایست بصورت آهسته و عمیق باشد.
به این صورت که به مدت 4 ثانیه دم انجام می شود، سپس 4 ثانیه هوا را در سینه حبس می کنید، پس از آن به مدت 4 ثانیه بازدم را انجام می دهید و 4 ثانیه بعد را تا دم بعدی صبر می کنید.
سعی کنید وقتتان را با کار‌های مثبت و مفید پر کنید.
ارتباطات تان را حفظ نمایید و بر روی زمان حال متمرکز شوید.
مطمئن باشید با کنترل اضطراب، سیستم ایمنی بدن شما نیز تقویت خواهد شد که در نتیجه به سلامت جسمانی شما نیز کمک بیشتری خواهد کرد.