آیا روشی سریع و بدون عارضه برای لاغری وجود دارد؟

مردی ۳۹ ساله با وزن ۱۲۰ و قد ۱۷۹ هستم از اضافه وزن و برجستگی دور شکم ناراضی ام و فرصت زیادی هم برای ورزش متاسفانه ندارم و آیا روش طبی برای لاغری کوتاه مدت بدون داروهای شیمیایی و حدالامکان با عوارض کم وجود دارد؟

0

سلام رژیم کاهش وزن طبیعی حدود ۴کیلوگرم در ماه هست اگر از روشهای غیر استاندارد برای سریع وزن کم کردن استفاده کنید احتمالادچار عوارض و عود چاقی خواهید شد

دکتر زهره فیض آبادی

دکترای تخصصی طب سنتی ایرانیطب سوزنی و حجامت
دکتر زهره فیض آبادی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای کسانی که از اضافه وزن رنج می‌برند و فرصت ورزش مناسبی ندارند، راهکارهایی برای لاغری بدون عوارض وجود دارد. اولین قدم مهم تغییر در رژیم غذایی است. مصرف مواد غذایی با انرژی کمتر، مانند میوه‌ها و سبزیجات و کاهش مصرف غذاهای پرکالری می‌تواند کمک کننده باشد. همچنین، حرکت روزانه حتی به مدت کوتاه اهمیت بسیاری دارد. مثلا راه رفتن، پله‌رفتن یا حتی پیاده روی. در نهایت تغییر سبک زندگی به سمت فعالیت بیشتر و پرهیز از نوشیدنی‌های شیرین و چربی زا نیز کمک زیادی به لاغری بهتر و بدون عوارض خواهد کرد. البته همواره قبل از شروع هر برنامه لاغری، بهتر است با پزشک مشورت کرده و راهنمایی‌های لازم را از او دریافت کنید.