رفلاکس معده دارم چند ماهیه قولنج می کنم چگونه می توانم کامل خوب شوم؟

رفلاکس معده ناشی از بازگشت محتویات معده به مری است که می‌تواند علائم ناراحت‌کننده‌ای اعمال کند.
برای بهبود و درمان رفلاکس، بهتر است از مصرف غذا‌های سنگین، چرب و اسیدی خودداری کنید و و عده‌های کوچک غذا بخورید.
همچنین از مصرف قهوه، نیکوتین و الکل نیز خودداری کنید.
ممکن است لازم باشد دارو‌های ضد اسید معده مصرف کنید.
همچنین می‌توانید به عوامل استرسی دقت کرده و روش‌های کاهش استرس را از جمله مدیتیشن و ورزش در برنامه‌ی روزانه‌تان قرار دهید.
برای دریافت راهنمایی دقیق تر و مناسب، پیشنهاد می‌شود با پزشک متخصص گوارش مشورت کنید.