دلیل عرق کردن سر گردن در خواب؟

احتمالاً علت این تعریق موضعی در بیشتر موارد محیطی است (اتاق گرم، پتو یا لباس سنگین) یا ناشی از واکنش عصبی مثل اضطراب و استرس شبانه؛ معمولاً جدی نیست اما بررسی لازم است.
راهکار‌های عملی:
- دمای اتاق را کاهش دهید، پتو و لباس خواب سبک انتخاب کنید.
- بالش و ملحفه را خشک و تهویه کنید و سر را باز بگذارید.
- از کافئین، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و الکل قبل خواب پرهیز کنید.
- آرام‌سازی قبل خواب: تنفس عمیق یا موسیقی آرام برای کاهش اضطراب.
- تب‌سنجی ساده: در صورت احساس تب از تب‌سنج استفاده کنید.
علائم هشدار:
- تب مداوم یا درجه حرارت بیش از 38 درجه سانتی‌گراد.
- تعریق شبانه همراه با کاهش وزن یا ضعف قابل توجه.
- تنگی نفس، درد قفسه سینه یا سرگیجه مکرر.
تخصص پیشنهادی: پزشک داخلی