چطوری از لاکتوفم ک پاورفیت استفاده کنم؟

سلام دکتر واسه تقویت سیستم ایمنی و اینکه عفونت نگیرم بهم پاور فیت و لاکتوفم داده گفته روزی یدونه بخور،بعد تحقیق کردم دیدم همه جا گفته شده باید پاورفیت روزی دو عدد مصرف بشه و قبل غذا باشه،از وقتی که دوتا مصرف میکنم شکمم اصلا کار نمیکنه و درد تو ناحیه پایین قفسه سینه،اطراف ناف دارم،در ضمن من دوتاشو همزمان مصرف نمیکردم،ممنون میشم راهنمایی کنید؟؟