رژیم غذایی کنترل تنبلی تخمدان برای بارداری چجوریه؟
سلام،دکتر زنان بهم گفته باید با اصلاح سبک زندگی تنبلی تخمدانم رو کنترل کنم،سوالم اینکه کلا باید شیرینی جات و کربوهیدرات و فسفود و چربی و بزارم کنار؟یا نه میتونم خیلی کم مصرف کنم؟
0
فست فود ک کامل باید کنار بگذارید و کربوهیدرات هم باید کاهش بدید
سلام. رژیمتون باید طوری باشه که کاهش وزن در کنار سالم خوری داشته باشید. نسبت کربوهیدرات به پروتیین و چربی پایین تر باشد. حتما فعالیت بدنی و ورزش داشته باشید . و درمان دارویی رو هم در کنارش ادامه بدید.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
با سلام و وقت بخیر، برای کنترل تنبلی تخمدان و بهبود شانس بارداری، تغییراتی در سبک زندگی و رژیم غذاییضروری است. تنبلی تخمدان (PCOS) معمولا با افزایش وزن، مقاومت به انسولین و نوسانات هورمونی همراه است که میتواند بر توانایی باروری تاثیر بگذارد. در رژیم غذایی خود لازم است شیرینیجات، کربوهیدراتهای ساده و سریع هضم شونده مانند نان سفید، برنج سفید و ماکارونی را کاهش دهید، زیرا این نوع مواد غذایی میتواند سطح قند خون را به شدت بالا برده و منجر به افزایش وزن شود. بهتر است به سمت مصرف کربوهیدراتهای پیچیده مانند جو، کینوا، و غلات کامل سوق داده شوید که هضم آنها آهستهتر است و نوسانات قند خون را به حداقل میرساند. چربیهای سالم مانند امگا 3، که در ماهیهای چرب، گردو و دانههای چیا یافت میشود، برای سلامت هورمونها مفیدند. همچنین، توصیه میشود مصرف پروتئینهای باکیفیت را افزایش دهید و از منابع خوب پروتئین مانند مرغ، ماهی، لبنیات کمچرب، و حبوبات استفاده کنید.
