یک خیار را داخل مقعدم فرو بعد گذشت یک هفته یبوست دارم. چیکار کنم؟

من یک خیار را ابتدا چرب و سپس داخل مقعدم فرو کردم و اصلا عقب جلو نکردم و بعد چند ثانیه به آرامی درآوردمش. این دفعه دومه که این کارو کردم . بعد یک هفته احساس میکنم شکل مقعد عوض شده. یبوست هم دارم مدفوعم به سختی و با زور زیاد خارج میشه . سوزش ، درد یا خونریزی ندارم.
چیکار کنم؟