چرا قبل خواب سرم یکدفعه تکون میخوره؟

چند ماهی میشه قبل اینکه خوابم ببره سرم به طور ناگهانی تکون میخوره ،ولی رفته رفته شدت و دفعاتش بیشتر شده .وقتایی که روز سختی دارم این تکون خوردن به قدری محکم میشه که نمیتونم راحت بخوابم،انگار سرم عین ی سنگ پرت میشه.درحال حاضر تو موقعیت بدیم نمیتونم برم دکتر، ایا کاهش شدید تمرکزم به این موضوع ربط داره؟

0

سلام وقت بخیر ازمایشات رو کامل انجام بدید به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید تا بررسی شود

دکتر سمانه سعیدی راد

متخصص قلب و عروق

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

تکان خوردن سر قبل از خواب که شما تجربه می‌کنید، می‌تواند به اختلالی به نام 'اسپاسم نخاعی به هنگام خواب' یا 'پرتابات ناگهانی' اشاره داشته باشد. این حالت، که در اصطلاح پزشکی 'جرقه خواب' نامیده می‌شود، معمولاً در نتیجه استرس، خستگی یا بی‌خوابی شدید رخ می‌دهد و به حرکت ناگهانی و ناخودآگاه بخش‌هایی از بدن منجر می‌شود. استرس و فشار روزمره می‌تواند تأثیر مستقیمی بر این مسئله داشته باشد و موجب تشدید آن‌ها شود. مهم است که شرایط روحی و اضطراب خود را مدیریت کنید. علاوه بر این، توصیه می‌شود که قبل از خواب، روش‌های آرام‌سازی مانند مدیتیشن، یوگا یا نوشیدن چای گیاهی را امتحان کنید. اگر مشکل ادامه داشت، مراجعه به پزشک به منظور بررسی بیشتر توصیه می‌شود. کمبود تمرکز نیز می‌تواند ناشی از خستگی یا استرس باشد که به دلیل عدم خواب کافی یا مشکلات خواب بدتر می‌شود. تقویت سبک زندگی سالم و اطمینان از داشتن خواب کافی از اهمیت بالایی برخوردار است.