مدت زمان قرنطینه کرونا از زمان ابتلا چه مدت است؟

با سلام و خسته نباشید و سپاس از پاسخگویی
قرنطینه از چه روزی حساب میشود؟ من در ابتدا گلو درد خفیف گرفتم بدون علامت دیگری و بعد از ۳روز بویایی از دست دادم و پزشک فرمودند نیاز به تست نیست. حال سوال من این است که ۱۴روز را از وقتی گلودرد گرفتم حساب کنم یا از روزی که بویایی از دست رفت؟؟
سوال دومم این است که در اتاق خودم که تنها قرنطینه هستم همچنان ماسک بزنم؟؟؟(باتوجه به وجود افراد دیگر در منزل)