درمان یبوست چیست؟ روشهای درمان یبوست: 1) روزانه حداقل 8 لیوان آب میل نمایید( در فصول گرم سال، حداقل روزی 10 لیوان آب بنوشید ) 2) روزی 3-2 وعده میوه و سبزیجات میل کنید 3) ورزش خصوصا ورزشهایی مثل دراز و نشست یا دویدن سریع بسیار موثر هستند 4) در وعده های غذایی خود روغن زیتون مصرف نمایید 5) مصرف منظم میوه هایی مانند انجیر، گلابی، آلبالو در رفع یبوست بسیار موثر است. 6)بعد از صبحانه دقایقی در دستشویی به قصد دفع بنشینید.
در صورتیکه علیرغم رعایت تمام این موارد بطور منظم، همچنان یبوست دارید یا علایمی مثل کاهش وزن یا دفع خون دارید حتما از پزشک کمک بخواهید.
باسلام...من نمیدونم چرا بعضی وقتها نیاز به دستشویی دارم ولی بایدنیم ساعت بشینم چون خیلی مدفوعم سفته و اولش بسختی میاد ولی بقیه خوب میاد،،بخاطر چیه؟باید چه غذایی بخورم؟آیاشیر شکم راسفت میکند؟
1
0
درمان یبوست چیست؟روشهای درمان یبوست: 1) روزانه حداقل 8 لیوان آب میل نمایید( در فصول گرم سال، حداقل روزی 10 لیوان آب بنوشید ) 2) روزی 3-2 وعده میوه و سبزیجات میل کنید 3) ورزش خصوصا ورزشهایی مثل دراز و نشست یا دویدن سریع بسیار موثر هستند 4) در وعده های غذایی خود روغن زیتون مصرف نمایید 5) مصرف منظم میوه هایی مانند انجیر، گلابی، آلبالو در رفع یبوست بسیار موثر است. 6)بعد از صبحانه دقایقی در دستشویی به قصد دفع بنشینید.
در صورتیکه علیرغم رعایت تمام این موارد بطور منظم، همچنان یبوست دارید یا علایمی مثل کاهش وزن یا دفع خون دارید حتما از پزشک کمک بخواهید