احتمالاً علت افزایش نمره شما پیشرفت نزدیکبینی (میوپیا) یا گاهی خستگی موقتی چشم است و در بیشتر موارد طبیعی و قابل کنترل است.
نگران نباشید؛ استفاده صحیح از عینک معمولاً باعث بدتر شدن نمره نمیشود.
راهکارهای عملی:
- از عینک با نمره تجویز شده استفاده کنید؛ عدم استفاده باعث خستگی چشم میشود اما خودِ عینک نمره را بدتر نمیکند.
- قانون
۲۰-۲۰-۲۰: هر ۲۰ دقیقه، ۲۰ ثانیه به فاصله حدود ۶ متر نگاه کنید تا خستگی کاهش یابد.
- نور مناسب و فاصله مطالعه مناسب (۳۰–۴۰ سانتیمتر) و کم کردن زمان صفحهنمایش را رعایت کنید.
- معاینه چشم هر ۶–۱۲ ماه؛ در صورت پیشرفت سریع، درباره روشهای کندکننده مانند قطره آتروپین کمدوز یا ارتوکراتولوژی با چشمپزشک مشورت کنید.
علائم هشدار:
- کاهش ناگهانی یا قابل توجه دید
- درد شدید چشم یا قرمزی همراه تهوع یا سردرد
- دیدن جرقه، سایه یا لکههای جدید که دید را مختل میکند
تخصص پیشنهادی: چشمپزشک
